皆様、こんにちは！

Birthday昭島店アシスタントの田村です！

少し遅くなりましたが

4月7日はセルフケアの日だったんです！

このような状況が続くとストレスが

溜まってくるので心と体のケアが必要です。

そこで心のセルフケアの仕方を

いくつかご紹介させていただきます！！

・考えている事を紙に書いてみる

・未来の自分を想像してみる

・歌を聞いたり歌ってみる　　　　　等々

これ以外にも沢山方法はあるので

ご自身に合ったケアを見つけてみてください

ウイルスに負けないよう一緒に頑張りましょう！